Почему возникает шпора на ноге: причины, о которых стоит знать

Боль в пятке может показаться пустяком, пока не становится постоянным спутником каждого шага. Одной из самых частых причин этого дискомфорта является пяточная шпора - диагноз, о котором сегодня слышал почти каждый. Но почему она возникает, и можно ли её предотвратить? Давайте разберёмся. Пройти лечение пяточной шпоры вы можете в Центре вертебрологии Кинези, перейдя по этой ссылке.

Что такое пяточная шпора?

Пяточная шпора — это костный нарост в области пятки, чаще всего на нижней её части, где к кости прикрепляется плантарная фасция. Внешне шпора может быть совсем крошечной, но приносить сильную боль, особенно при нагрузке. Вопреки распространённому мнению, боль вызывает не сам нарост, а воспаление окружающих тканей.

Главные причины появления шпоры

1. Плоскостопие и неправильная нагрузка на стопу.
Одна из главных причин появления шпоры — изменение нормальной биомеханики стопы. При плоскостопии свод стопы опускается, и нагрузка на пяточную область возрастает. В результате — микротравмы и воспаления в местах прикрепления фасции.

2. Избыточный вес.
Чем выше масса тела, тем сильнее давление на пятку. У людей с лишним весом риск развития шпоры значительно выше, особенно если они много времени проводят на ногах.

3. Длительные статические нагрузки.
Работа "на ногах" — продавцы, повара, парикмахеры — часто сталкиваются с пяточными болями. Продолжительное стояние на твёрдой поверхности создаёт перегрузку для стопы.

4. Неподходящая обувь.
Обувь без амортизации, на жёсткой подошве, высоких каблуках или наоборот — на совсем плоской подошве — может нарушать естественное распределение нагрузки и приводить к хроническому напряжению фасции.

5. Возрастные изменения.
С возрастом ткани теряют эластичность, а регенерация замедляется. У людей старше 45 лет шпора диагностируется значительно чаще, особенно при наличии сопутствующих заболеваний — например, остеоартрита или диабета.

6. Травмы и воспаления.
Мелкие, часто незаметные повреждения стопы или хронические воспаления связок и сухожилий также могут стать пусковым механизмом формирования костного нароста.

Как распознать первые признаки?

Один из самых характерных симптомов — резкая боль в пятке при первых шагах утром, которая может немного утихать в течение дня, а затем возвращаться к вечеру. Иногда боль становится постоянной, особенно после физической нагрузки.

Можно ли предотвратить шпору?

Да, и это хорошая новость. Профилактика заключается в правильной обуви, умеренной физической активности, контроле массы тела и заботе о здоровье стоп. Специальные упражнения на растяжку, использование ортопедических стелек и регулярный отдых для ног помогают сохранить связки и фасции в хорошем состоянии.

Пяточная шпора — не просто "косточка на пятке", а следствие перегрузки и воспаления. Понимание причин её возникновения помогает не только вовремя начать лечение, но и избежать появления проблемы в будущем. Заботьтесь о своих стопах — они заслуживают этого, ведь ежедневно переносят вес всего вашего тела.