Как выбрать омега 3

Омега-3 кислоты относятся к группе незаменимых жирных кислот , необходимых для правильного функционирования многих систем человеческого тела, включая пищеварительную, иммунную и нервную системы. Вы можете выбрать и купить омега 3 на https://multivitamin.com.ua/ru/catalog/zhirnye-kisloty/rybij-zhir-i-omega-3 по самой выгодной и не дорогой цене. Хотя ненасыщенные жирные кислоты можно найти в легко доступных растениях, их лучший источник (в восемь раз более богатый) - это рыбий жир . Вот почему так сложно обеспечить правильные порции этих веществ с вашим ежедневным рационом. Между тем, правильное добавление кислот Омега-3, особенно в правильной пропорции с кислотами Омега-6, имеет большое значение для нормального функционирования иммунной системы, а также работы мозга и сердца. Это вещество также защищает от развития рака, улучшает зрение и укрепляет кости. Это также чрезвычайно важно в диете.беременные женщины и маленькие дети . Итак, какую пищевую добавку с кислотой омега-3 выбрать, чтобы позаботиться о лучшем состоянии своего тела?

Какая лучшая добавка омега-3?

Средний поляк потребляет омега-кислоты в неправильной пропорции, даже 20: 1 или 30: 1, что связано с тем, что Омега-6 можно найти в больших количествах в популярных продуктах, таких как мясо, яйца или растительные масла. В свою очередь, кислота Омега-3 присутствует в основном в редко употребляемой в пищу рыбе, такой как сардины, лосось и палтус. Более того, в наши дни мясо этих рыб может быть настолько загрязнено, что негативные последствия этого загрязнения перевешивают пользу от их употребления в пищу. Вот почему добавление качественных продуктов - лучший способ восполнить дефицит омега-3. Наиболее желательное соотношение жирных кислот Омега в ежедневном рационе - это соотношение 5: 1 или 6: 1. Чтобы это стало возможным, необходимо употреблять около 3,6 г рыбьего жира в неделю, т.е. который содержит не менее 1 г кислоты Омега-3 на дозу. Также важно количество кислот EPA и DHA в продукте. В случае EPA рекомендуемое содержание составляет минимум 300 мг, а в случае DHA минимум 200 мг. Добавки омега-3 доступны в основном в форме удобных капсул или раствора во флаконе. Выбор идеального продукта должен зависеть от возраста людей, которые планируют его принимать.